[ad_1] Existe un mito muy extendido que relaciona la práctica meditativa con el objetivo de dejar de pensar, no obstante, la finalidad de la meditación es observar los pensamientos y las emociones. Cuando hablamos de meditación siempre explico que no debemos perseguir el propósito de dejar la mente en blanco. La meta de la meditación es … Leer más
[ad_1] El Método Silva es un método de meditación con más de cincuenta años de historia. Lo desarrolló José Silva el año 1960 en Estados Unidos con una primera intención de ayudar a sus hijos a mejorar su rendimiento escolar. El Método Silva son una serie de ejercicios y técnicas diseñadas para poder resolver mejor … Leer más
[ad_1] Seguro que el título de esta meditación te ha llamado la atención. ¿Qué significa entrar en modo zen? Tenemos asociado a la palabra zen un estado de ánimo relajado y de conexión con el presente. Aunque lo cierto es que el Zen es una escuela budista que tiene como práctica central de su filosofía … Leer más
[ad_1] El estrés y la ansiedad pueden apoderarse de nuestra vida en tiempos de adversidad, provocando agotamiento emocional. Para combatirlo, existe una poderosa herramienta que nos ayudará a encontrar calma y equilibrio en medio de momentos difíciles: la meditación. La meditación es una práctica que busca calmar la mente y alcanzar un estado de atención … Leer más
[ad_1] Llaman al embarazo la espera más dulce. Nueve meses en los que estás deseando conocer a tu hijo o hija, quien pondrá tu vida patas arriba y lo llenará todo de amor. Las futuras mamás suelen prepararse para el momento del nacimiento: asisten a cursos, leen libros y aprenden para comprender cómo será el … Leer más
[ad_1] Seguro que te ha pasado muchas veces: preparas un plan al milímetro y a última hora te ves obligado a cancelarlo. Resulta que está lloviendo, que el coche no arranca, que la canguro se ha puesto enferma o que tu compañero de trabajo está de baja y te ves obligado a acudir a la … Leer más
[ad_1] ¿Alguna vez has sentido un miedo incontrolable a perderte planes? ¿Has sufrido por no poder ir a una fiesta y pensar que tus amigos se divertían sin ti? ¿Crees sentir ansiedad por no estar disponible las veinticuatro horas? Podrías sufrir FOMO (fear of missing out), es decir, miedo a estar ausente o a perderte … Leer más